"Drop in & Relax"

Das Üben der Achtsamen Entschleunigung

 

"Drop in & Relax" ist ein angeleitetes, strukturiertes körperorientiertes „Training“ zur Entschleunigung. In 6 X 60 Minuten lernen und üben Sie, sich zu fokussieren, die Aufmerksamkeit zu lenken und sich tief zu entspannen.

Geeignet für alle, die nach einer anstrengenden Woche wieder zu sich finden und Belastungen des Alltags loslassen möchten, um Lebenskraft zu tanken.

Für dieses Training benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Eine grundsätzliche physische und psychische Stabilität sollte vorhanden sein, um von der Wirkung des Trainings nachhaltig profitieren zu können.

Das Training enthält Auszüge aus der Progressiven Muskelrelaxation (Jacobson), dem Autogenen Training (Schultz) sowie Übungen zur "Pflege des Lebens und des Wesens" (QIGONG).